薄毛対策が出来る髪型＆薄毛改善策を美容師が紹介します！！
「これ以上薄毛にならない方法はあるの？」「薄毛対策は？」「薄毛をカバー出来る髪型はどんなの？」
そんな疑問を抱える方は、意外と多いのではないでしょうか？
ここでは、薄毛になる原因とその対処方法、薄毛をカバーする髪型、スタイリングの仕方をわかりやすくご紹介します。
最後まで読んで頂けると、薄毛のお悩みや不安解消ができること間違い無しです。
是非、御一読お願い致します。
薄毛の原因
薄毛には様々な原因があり、大きく分けて4つあるのでご紹介します。
男性ホルモン
本来毛の成長を促進するはずの男性ホルモンが、頭髪の毛根を萎縮させ原因となる場合があります。
ストレス
ストレスによって頭皮の血行が不十分であることが原因です。
遺伝
遺伝が直接的な原因となる場合は多くを占めます。その家族の食事や生活習慣が強く影響しています。
食事
食べすぎや外食が多くなってしまうと脂質や糖分、塩分などの過剰摂取してしまいます。
脂質や糖分の過剰摂取は皮脂の過剰分泌につながり、塩分は血液をドロドロにしてしまうため血行が悪くなることが考えられます。
また過度な飲酒は薄毛の原因となることがあるため要注意です。
薄毛対策
次に適切な薄毛対策をご紹介致します。
上質な睡眠をとる
一般的に夜間や就寝中の、副交感神経が優位な時に成長ホルモンが分泌されるため、成長ホルモンを分泌させるためにも睡眠は大事です。
成長ホルモンの分泌は、副交感神経の働きによるもので夜10時から深夜2時の時間帯に、1番活発に機能するとされています。
つまり、成長ホルモンの分泌が1番活発な時間帯に髪の毛も増えやすいということです。
コシやツヤ感、しっかりとした髪をつくるためには22時から2時までに寝るのが理想です。
バランスのとれた食事
髪は皮膚と同じように、体の栄養状態が現れます。
バランスの悪い食事をしていると肌の調子が悪くなるように、髪のコンディションも悪くなる可能性が高くなります。
髪の主成分は「ケラチン」というタンパク質の一種です。そして「ミネラル」がケラチンの合成を促進します。
したがって、タンパク質を多く含む肉類、魚や大豆製品、ミネラルを多く含む海藻などは積極的にとるようにすると良いでしょう。
【薄毛予防・改善に効果的な食べ物】
「タンパク質 髪そのものに栄養を与える」
→肉、魚、大豆、乳製品
「ビタミン 血行促進を促し、頭皮環境の改善」
→野菜、豚肉、レバー、大豆
「亜鉛 髪を作る素の成分」
→レバー、カキ、魚介類
禁煙
喫煙により薄毛が進行することは科学的には証明されていませんが、喫煙は健康な体に悪影響を及ぼします。
また毛根の血行を悪くして、髪の栄養不足を招くので、控えめにしましょう。
ストレス解消
ストレスは過剰に溜まってしまうと頭皮にも良くありません。
ストレスが過剰になってしまうと
・血行が滞ることにより頭皮環境の悪化
・栄養不足によって髪の成長が止まる
など、薄毛の進行を促してしまいます。
趣味に没頭したり、家族、友人達と旅行などストレス発散できるようにしておきましょう。
育毛剤を使う
上記の薄毛対策も効果はもちろんありますが、より効果を出したいという方には育毛剤がおすすめです。
・抜け毛を改善
・細くなった髪の太さが元の太さに戻る
・頭皮環境の改善
などの効果が期待できます。
日本には約2200種類育毛剤があります。
そこで重要となるのが、本当に効果のある育毛剤を選ぶことです。
2200種類の中でも効果が認められ特許を取得している育毛剤は、５種類のみとなっています。
特許を取得しているもの以外の育毛剤は、血行促進をする効果がメインなので、あまり発毛率は期待出来ないことが多いです。
特許を取得している育毛剤の中でも、1番最新で効果がある育毛剤がクオレ化粧品から出てるサイトプラインです。
サイトプラインの効果
・脱毛信号を止め抜け毛をストップする
・休止期に入ってしまった毛をしっかり成長期に戻す
・ハリコシを高め髪１本１本がしっかりする
育毛効果は業界一高く、科学的にもしっかり認められており副作用は、ありません。
対策に取り入れてみましょう。
当社でも取り扱っておりますので、ご相談ください。
サイトプラインの説明はこちら
ヘッドスパ
頭皮マッサージをすることによって発毛を促してくれます。
【へッドスパの効果】
・ヘアサイクルの乱れを整える
ヘアサイクルは成長期 休止期 退行期に分かれます。ヘッドスパをすることにより、乱れを整え正常に戻してくれます。
・頭のコリを揉み解し頭の土台改善
頭には様々なツボがあります。また頭は肩と同じくこってしまいます。
こってしまうと健康な毛も生えてこなくなってしまいます。
なのでそこを刺激しマッサージすることに、よりほぐれ健康な髪が生えてくる要因となります。
・リラックス効果
ストレスを感じてしまうとヘアサイクルが乱れてしまったり、脱毛や薄毛を促進してしまいます。
なので、ストレスは大きな敵です。
マッサージなのでとても気持ちがよく、ストレス解消できてリラックスできます。
炭酸は薄毛に高効果
炭酸は発毛の手助けをしてくれます。
炭酸の効果をご紹介致します。
・血行を促進させる
炭酸(二酸化炭素)を頭皮の上にのせることにより、血管の中で酸素を求めようと赤血球達が活発に動く為、血流がよくなります。
・シャンプー剤では入り込めない普段取れない汚れを除去
炭酸の粒子は細かく、毛穴の中に入り込むことができます。汚れが毛穴に詰まると発毛の妨げに。
・シャンプー剤ではとりきれなかったスタイリング剤、髪につくあらゆる不純物の除去
炭酸は重曹のような働きをなします。とりきれないものをしっかりと全部除去することが可能です。
発毛に大きな効果のある血行促進ができます。
また不純物の除去ができ、頭皮環境の改善ができるので、是非試されることをオススメします。
薄毛対策ヘア
ここでは薄毛をカバーするヘアスタイルをいくつかご紹介致します。
分け目をつけないショートスタイル
分け目があるスタイルだと、どうしても薄さが目立ってしまうので、分け目のない髪形にしてみましょう。
分け目があるとボリュームがでないのと、そこに紫外線が集中的にあたり、日焼けをし薄毛、抜け毛の原因となります。
髪の毛が抜けてくると、まず前髪や分け目の地肌が目立ってきてしまいせんか？
その部分は特に薄くなってしまう場所になります。
全体的にペタッとボリュームが減り、なんだか気持ちがブルーになってしまいますよね。
でもヘアスタイルを少し変えるだけで地肌が目立たなくなったり、ボリュームアップしたりできるので、その辺をお伝えしていきます。
前髪ありのエアリースタイル
前髪がないヘアスタイルは、ボリュームが出にくく、わけている所がペタンっとなってしまいます。
しかし前髪をつくる事によってそれらが解消されます。
また、厚めに前髪をつくる事でおでこの広さが緩和されます。
レイヤーハンサムスタイル
トップにレイヤーをいれてるスタイルです。
トップにレイヤーをいれることにより、重なりが生まれボリュームがでます。
またそこにパーマをかけると、よりボリュームアップとなりオススメです。
ボリュームがほしいトップや前髪にパーマをかけ、ふんわりさせます。
スタイリングに時間がかけれない方にはオススメです。
薄毛対策スタイリング
簡単にボリュームが出るスタイリング方法があるので、ご紹介致します。
ブローをする
ブローをして根元を起こすとボリュームが出ます。
「ブローは難しいんじゃないの？」
そう思われる方が多いかと思うので、簡単なブローの仕方をご紹介致します。
ブローの手順
毛穴を起こすようなつもりで、根元にブラシを押しつけ根元に温風を当てます。
少しだけ向こう側に倒し、円を描くようにブローをしましょう。
そうするとうねりは伸びて、ボリュームが出てまとまりもよくなります。
またブローをする事により、うねりが伸びて表面が揃うので、つや感も増し素敵に解決することが出来ます。
ポイントは「とにかく根元からブラシと熱をあてる事」なので、そこを意識してやってみて下さい。
ヘアケア・スタイリング剤を使う
スタイリング剤を付けるとペタっとしてしまうんじゃないか、そう思われている方もいらしゃるのではないでしょうか。
実は使うスタイリング剤を変えるだけでそのお悩みは解決します。
何故ワックスをつけるとペタッとなるかというと、ワックスは油分を多く含んでいるからです。
油分は質量が重い為、ペタッとなりやすい性質があります。
ということは「油分が少ないものなら良い」ということですね。
【オススメのスタイリング剤】
軽いクリームワックス・ミストワックス
スタイリング能力が高く、ペタッとなりやすい方でもそのままの形を維持できます。
また根元を立ち上げたい、毛先を動かしたいなど様々なスタイルに臨機応変に対応してくれます。
【NGなスタイリング剤】
重いワックスやバーム系のスタイリング剤
重いワックスやバーム系のスタイリング剤は、油分が多く含まれています。
髪がペタっとなりやすく、ボリュームダウンしてしまいます。
また、付け過ぎてしまうと、見た目が髪を洗っていないようなギトギト感が出てしまいます。
スタイリング剤の正しい付け方
髪の内側に手を入れ、もみこむようにしっかり付けてから、表面につけましょう。
表面を先に付けてしまうと、必要以上に付いてしまいペタンとしてしまいます。
また、前髪は髪の量が全体に比べて少ないので、ペタンとなってしまいがちです。
髪全体に付け終わった後、手に残ったオイルをサッと付けると、素敵になります。
ボリュームアップするヘアケア商品
根元を立ち上げボリュームアップするケア商品があります。
その商品はスプリナージュミストです。
これを使うとナチュラルにボリュームがアップするので、薄毛もカバーが出来ますよ。
スプリナージュミストの効果
細くペタッとしやすい髪を、頭皮をケアしながら、根元からハリコシのある髪に仕上がります。
トレハロースが保湿成分として髪内部に入り、1本1本にハリコシをあたえ、 髪表面をなめらかな質感にします。
当社でも取り扱っております。
スプリナージュミストの説明はこちら
薄毛外来へ
薄毛外来を受診するのも一つの手です。
ネットでAGAで検索すると様々なクリニックがあるので、自分にあったクリニックを受診しましょう。
ただ治療を受けて髪が生えてきた、と思って治療をやめてしまうと、また元の通りに戻ってしまうので継続が必要になります。
AGAの症状
思春期以降に額の生え際や頭頂部の髪が、どちらか一方、または双方から薄くなる。
1日に通常100本は抜けます。それ以上抜けているのであればAGAの可能性が高いです。
AGAの治療法
AGAの治療は、病院で受けられるもの、自宅で対処できるものの2通りあり、自宅では薬、病院では植毛になります。
AGAは何科？
AGAはどこで受診すればいいのだろう？そう思われる方は多いかと思います。
AGAを相談できる医療機関は日本全国に数多くあります。AGAが相談できる医療機関があるか、病院検索で調べてみてください。
また女性版AGAもあるので、検索してみるとよいでしょう。
ウィッグの選択肢
ウィッグへのハードルが下がり、おしゃれ感覚でウィッグを楽しまれる方が多くなってきています。
理由は以前よりウィッグが身近な存在になり、低価格で高機能のものが増えてきているからです。
お手入れも週に1度洗う程度で簡単ですし、価格は5万以下くらいから種類は豊富です。
カラーやデザインも様々で、あなたに合ったウィッグが必ず見つかるはずです。
購入はウィッグ専門店、行きつけの美容院で購入が出来ます。
フィッティングも出来き、ウィッグのお手入れ法、着脱やセットの仕方など指導があるので安心ですよ。
まとめ
いかがでしたか？本日は「薄毛ケア&薄毛対策」をご紹介致しました。
書いてあることを、もう一度箇条書きにしてみます。
・不規則な生活、偏った食事、飲酒喫煙は薄毛を促進させる
・育毛剤を使う
・分け目をつけない、前髪は作ると薄毛はカバーされる
・薄毛外来やウィッグも効果的
上記の項目をおさえていただくと、お悩み解決、間違いなしです。
是非参考にして下さい。ありがとうございました。
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